Правильное дыхание – восстановление нормального газового обмена в тканях

Правильное дыхание – восстановление нормального газового обмена в тканях.

Дыхание у человека – процесс, который обычно происходит без контроля сознания. Но все, происходящее в эмоциональной сфере индивида – влияет на глубину и ритмичность дыхания. И со временем (в суете ежедневных стрессов, духоте общих офисов, автобусов и переполненных улиц) мы привыкаем к поверхностному дыханию, которое на подсознательном уровне символизирует закрытие личности от внешнего мира, неготовность принять все без разбору, что предлагает внешний мир. Но вот спортсмены и последователи многих духовных практик знают, как важно регулярно находить несколько минут для того, чтобы глубоко подышать чистым воздухом в спокойной обстановке. Как это происходит?

Дыхание по глубине разделяют на внешнее и внутреннее. При внешнем дыхании насыщение кислородом ограничивается его доставкой в клетки посредством выполнения своих функций легкими и кровеносной системой. Под внутренним дыханием понимают окислительные процессы, которые происходят в клетках под воздействием кислорода в водной среде: расщепление глюкозы и липидов и получение энергии из этих процессов.

Выражаясь терминами, принятыми в восточной практике, есть несколько различных приемов дыхания. Прана-вьяямы – это раздел практик, показывающий путь к нормализации внешнего дыхания. Такие упражнения как капалабхати и бхастрика форсируют внешние дыхательные процессы. Физически их результат выражается в активизации, возбуждению и бодрости тела. Но это – только подготовка к правильному выполнению и принятию организмом следующей стадии – пранаямы.

Пранаямы направлены на работу внутриклеточного дыхания – активизируют окислительные процессы в клетках, приучая организм более рационально использовать поступающий в него кислород. Эти техники основаны на задержках дыхания. Этот процесс представляется не только в возрастании уровня энергии на клеточном уровне, но и сознательное управление этой энергией.